[...] i doszlem do czegos takiego: przed i po trenignu carbo (tam chyba kolega pisal ze 50g) i po treningu bcaa i chyba tak bedzie najlepiej... tylko nie wiem czy w dni nie trenignowe brac carbo bo bcaa to nie (chyba) co o tym sadzicie ?? i mam takie pytanie, co taki zestaw mi da ?? xD podczas treningu, i podczas dnia (kiedy siedze w szkole np)
[...] co tydzień wiejskie dyskoteki i dresiarskie kluby w miastach, chodzisz z kibolami na ustawki, łazisz wieczorami po podejrzanych rejonach - nap*****lasz się z kim możesz i kiedy możesz na ulicach i starujesz na zawodach. Po 10 latach jesteś w stanie na luzie rozp******ić 99,9 % męskiej populacji na Ziemi - masz i psychikę i umiejętności i [...]
wrzuć coś o sobie: ankieta najlepiej, lub chociaż masa, wzrost itd. A także rodzaj treningu jaki stosujesz, czyli co, kiedy i jak. Zakładam, że masz niską masę i małą masę umięśnienia ogólnie? A w takim przypadku przydałoby się ją nieco zwiększyć więc dieta lepsza czy gorsza byłaby mile widziana. ABS jest systemem bardziej na masę/ siłę brzucha [...]
Jak juz napisal przedmowca...wielki blad ;] jeden z grzechoof glownych ze sie tak wyraze :D Pij z woda albo z sokiem :) najlepiej winogronowy ... Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :) Zmieniony przez - zyz [...]
3 kiedy już bedziesz mieć badania no to nie ma sensu się czaić - mezoterapia igłowa koktajlem witaminowo - hialurownowym , zresztą specjalista Ci doradzi lub wypełnienie doliny łeż troszkę gęstszym kwasem hialuronowym sam przerabiałem ten temat , zapuściłem się praca stres zła dieta kebaby pizza alkohol nerwy brak odpoczynku komputer prowadzilem [...]
[...] uzupełnić i ocenić. Po trzecie możesz piec ale lepiej będzie jak będziesz "dusić" mięsko. Pieczenie jest nie za dobre, a jak już chcesz fachowo do tego podejść do gotowanie na parze !! Tkanka tłuszczowa może ci się utworzyć kiedy będziesz za dużo jadł tłuszczy niż twoje zapotrzebowanie lecz nie tylko od tłuszczy tkannka przybywa :)
Długość snu to jest chyba kwestia indywidualna każdego z nas. (Napoleon spał tylko 4h) Dla przykładu moj kolega nie ćwiczący śpi po ok~4h,więcej nie może bo go głowa boli Podobno powinno sie spać do momentu kiedy sie sami obudzimy, najlepiej wyrzucić budziki:)
Panowie ja prosilem tylko o to ze by ktos mi powiedzial jak wlaczyc proviron novaldex i hcg i najlepiej kiedy i w jakich dawkach. Widzialem ze rozpisywaliscie temat dla czlowieka 80 kg 110 w klatce i 40 w ramieniu a dla mnie 61 kg 107 i 37 nie chcecie pomoc to dziwne 3cm i 20 kg roznicy mowi samo za siebie. Mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto [...]
Napisałeś, że masz dietę. Od kiedy? :-) Słaby plan, ale w sumie nie masz za wiele tego sprzętu. Klatka - Skos zastąp sztangielkami (o ile masz 2). Jak nie, to dokup %-) Pompki na poręczach bym widział dodatkowo. Masz coś, na czym możesz je robić? Biceps - Wywal te uginania "na łokciu", a wrzuć uginanie ramion ze sztangielkami stojąc. Najlepiej [...]
To znaczy nie możemy tego ocenić gdyż białko dostarczasz w przypadku kiedy nie masz wystarczającej ilości z pożywienia. Najlepiej wklej swoją dietę z podziałem btw i bilansem wtedy będziemy mogli pomóc.
a więc ile z przesyłką? (pobranie, najlepiej allegro) To jest czerwony xpand czy czarny? I jak z datą ważności, i kiedy został otwarty po raz pierwszy?
[...] i może znakomita kariera zawodnicza, kto to wie, zatem lepiej niech postępuje rozsądnie, tak jak radzę, a nie jak sam robię. (I to pomimo, że już raz, kilka lat temu, wylądowałem w łóżku na tydzień, kiedy olałem bolesną kontuzję pleców i dostałem zapalenia mięśni. Nie polecam. Ech... Naszła mnie refleksja nad własną głupotą. ) Pozdrawiam
[...] jak idziesz siusiu. Jeśli nie wstajesz w nocy-to odpuść- nie wstawaj specjalnie, by jeść. Ja przetestowałem walkę z nocnym katabolizmem w ten sposób- z świetnym skutkiem- kiedy wstawałem pierwsze miesiące zycia mojej córeczki, by ją przewijać w nocy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
mnie boli przedramie kiedy ćwicze go jednego dnia a na drugi dzień mam bicepsa, wtedy to boli jak sam sku******, szczególnie gdy robie prostym gryfem i przy odkładaniu. Dlatego najlepiej jest łamanym, z tymże go nie mam więc czasem cierpie
sód jest minerałem którego zadko kiedy mamy niedomiar w organiżmie,a raczej-zbyt często nadmiar.Zatrzymuje on wode,najlepiej spożywaj mniej soli i słonych potraw. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]
Kurde nie moge edytowac, narazie nie mysl o suplach, suple sie bierze wtedy kiedy juz na prawde waga nie chce leciec, i trzeba czyms podkrecic organizm, narazie musisz skupic sie na diecie, i aerobach, dobrze ulozona dieta daje 90% sukcesu, 10% to trening :), poczytaj o gainerach, białkach pełno tego na necie :), najlepiej to wypełnij ankietę
CAŁKIEM INNA KREATYNA KREATYNA ma fundamentalne znaczenie dla adaptacji wysiłkowej - to wiemy od ponad półwiecza. W tkance mięśniowej działa, jako fosfokreatyna, substancja zaliczana do grupy fosforanów bogatoenergetycznych. Fosforany, czego dowiodły badania, magazynują we wnętrzach komórek energię pochodzącą ze spalania składników pokarmowych . [...]